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Dein Alltag ist oft geprägt von Hektik, Terminen, unzähligen Gedanken? Während dein Körper im Hier und Jetzt lebt, ist dein Geist häufig in der Vergangenheit oder bereits bei den Aufgaben von morgen? Genau hier setzt Achtsamkeit an. Den Augenblick bewusst wahrzunehmen – ohne ihn verändern oder bewerten zu müssen, das bedeutet Achtsamkeit. Achtsamkeit lädt dich READ MORE

Die Natur lebt in Rhythmen. Auf jeden Winter folgt ein Frühling, auf jeden Sonnenaufgang folgt ein Abend. Ebbe und Flut wechseln sich so selbstverständlich ab wie Licht und Dunkelheit. Nichts in der Natur bleibt dauerhaft gültig – und genau darin liegt ihre Kraft. Auch dein Körper folgt diesem uralten Prinzip. Der weibliche Zyklus ist weit READ MORE

Wir stehen auf, erledigen unsere Aufgaben und funktionieren nach außen. Und irgendwie begleitet uns das Gefühl, irgendwie nicht mehr ganz mit uns selbst verbunden zu sein. Das, was uns früher Freude bereitet hat, berührt uns kaum noch. Die Ziele die einst wichtig waren, scheinen ihre Bedeutung verloren zu haben. Und der Weg, den wir gegangen READ MORE

Angst gehört zu den stärksten Gefühlen des Menschen – und gleichzeitig zu den meist missverstandenen. Viele von uns versuchen, sie zu bekämpfen oder zu verdrängen. Doch was, wenn Angst nicht unser Gegner ist, sondern eine wichtige Botschaft in sich trägt? Die Natur zeigt uns, wie Vertrauen, Selbstmitgefühl und innere Heilung entstehen können, selbst wenn das READ MORE

Eine aktuelle wissenschaftliche Übersichtsarbeit (Meta-Analyse) hat untersucht, wie sich Yoga auf die Gesundheit von Menschen mit Übergewicht oder Adipositas auswirkt. Dabei wurden mehrere hochwertige Studien zusammengefasst und ausgewertet: Die wichtigsten Erkenntnisse – einfach erklärt Yoga kann die Herzgesundheit unterstützenDie Ergebnisse zeigen, dass Yoga positive Effekte auf wichtige Gesundheitswerte haben kann – insbesondere auf den Blutdruck. READ MORE