Die tibetische Bewegungslehre Lu Jong legt besonderen Fokus auf die Gesundheit der Wirbelsäule, da sie eine zentrale Verbindung zwischen Körper und Energiesystem darstellt. Ähnlich wie der Stamm eines Baumes Äste, Blätter und Früchte trägt, verbindet die Wirbelsäule wichtige Strukturen im Körper – darunter Nervenbahnen, Organe und feinstoffliche Energiekanäle.
Eine gut bewegliche und stabile Wirbelsäule fördert das innere Gleichgewicht und unterstützt eine harmonische Funktion der Körpersysteme. Wenn körperliche oder mentale Spannungen entstehen, kann sich dies auch auf den Energiefluss und das allgemeine Wohlbefinden auswirken.
Die sanften, achtsam ausgeführten Bewegungen im Lu Jong üben gezielten Druck auf bestimmte Punkte des Körpers aus. Dadurch kann der natürliche Energiefluss angeregt werden. Regelmäßiges Praktizieren unterstützt die Beweglichkeit, fördert das Körperbewusstsein und kann helfen, geistige Klarheit sowie innere Ausgeglichenheit zu entwickeln.
Durch die Verbindung von Atmung, Bewegung und Achtsamkeit wirkt Lu Jong beruhigend und zentrierend. Die Übungen können helfen, die Konzentration zu verbessern und mehr Ruhe in den Alltag zu bringen – unabhängig von Alter oder Fitnesslevel.