Lu Jong ist eine über 8000 Jahre alte Bewegungslehre aus Tibet, die tief in der trantrisch-buddhistischen und Bön-Tradition verwurzelt ist. Basierend auf der tibetischen Medizin kombiniert Lu Jong sanfte Bewegungen, bewusste Atmung und gezielte Körperhaltungen, um Körper, Geist und Seele in Einklang zu bringen.
„Lu“ bedeutet Körper, „Jong“ steht für Transformation oder Bewegung – zusammen ergibt sich eine heilsame Praxis, die körperliches Wohlbefinden fördert und die Selbstheilungskräfte aktiviert.
Der angesehene buddhistische Meister Tulku Lobsang Rinpoche brachte Lu Jong in den Westen und passte es so an, dass es für Menschen jeden Alters leicht erlernbar und anwendbar ist.
Die Wirkung von Lu Jong
Die sanften, fließenden Übungen helfen dabei:
- die Wirbelsäule flexibel und gesund zu halten
- energetische Blockaden in den ca. 72.000 feinstofflichen Kanälen zu lösen
- die innere Balance wiederherzustellen
- körperliche und emotionale Spannungen zu reduzieren
- das allgemeine Wohlbefinden spürbar zu steigern
Durch die bewusste Verbindung von Bewegung, Atem und Achtsamkeit beruhigen sich die inneren Winde (tibetisch: Lung), was zu mehr Klarheit, Vitalität und innerer Ruhe führen kann.
23 wohltuende Bewegungen – Lu Jong 1
Lu Jong 1 umfasst 23 Bewegungen, die gezielt auf die fünf Elemente und die drei Körpersäfte wirken – zentrale Konzepte der tibetischen Heilkunst. Diese Übungen:
- können helfen, psychosomatischen Beschwerden vorzubeugen
- fördern die Selbstregulation
- unterstützen die emotionale Ausgeglichenheit
- steigern die Lebensenergie an
Lu Jong kann sowohl aus spirituellem Interesse als auch rein aus Freude an der Bewegung praktiziert werden. Die Übungen eignen sich ideal für Menschen, die mehr Achtsamkeit, Gesundheit und Lebensqualität in ihren Alltag integrieren möchten.